4 lutego 2018 r. To chińskie warunki słoneczne, LiChun. Według chińskiego kalendarza księżycowego sezon wiosenny następuje po jednym z naszych terminów słonecznych „LiChun”. LiChun oznacza początek sezonu wiosennego, temperatura wzrośnie, drzewa zmienią kolor na zielony, rewir odmrozi, a zwierzęta obudzą się ze snu.

Wierzymy również, że po długim mrozie wiosna to świetny czas, aby zjeść tonik, aby dostarczyć więcej energii naszemu ciału. Warzywa, owoce, ryby itp. Są najlepszym wyborem do uzyskania białka i witamin.

Sezon wiosenny to także dobry czas na nakarmienie naszej skóry w celu nawilżenia i rozświetlenia. Oto lista produktów, które zawierają najwięcej witamin i minerałów niezbędnych dla skóry.

1. Jajka

Jajka są bogate w białka wytwarzające kolagen i witaminę A, która utrzymuje elastyczność i witalność skóry. Również w jajach znajduje się wiele innych przydatnych minerałów, witamin D, B12.

1. Pomidor

Jedzenie pomidorów to łatwy sposób na uzyskanie dobrej dawki likopenu, jednego z najsilniejszych naturalnych utleniaczy o właściwościach przeciwbakteryjnych, zwalczających procesy starzenia się skóry. Może również pomóc chronić cię przed ekspozycją na słońce. Świeże pomidory są doskonałym źródłem likopenu. Średniej wielkości pomidory mogą dostarczać organizmowi witaminę C, witaminę A, witaminę K i inne niezbędne minerały, białka niezbędne do utrzymania zdrowej skóry.

1. ciemna czekolada

Czy chcesz poznać słodką przekąskę, która nie przybiera na wadze, ale jest również dobra dla Twojej skóry? Czarna czekolada to sekret, którego szukasz. Chroni skórę przed negatywnym działaniem promieni ultrafioletowych. Korzyści z czarnej czekolady są bezsprzecznie - jej ziarna są bogate w przeciwutleniacze, które spowalniają procesy starzenia się skóry i zmniejszają prawdopodobieństwo raka skóry.

1. Jeżyny

Jagody te gromadzą duże ilości witamin A, witamin B, witaminy C, a zwłaszcza wysoki poziom witaminy E, która pomaga zwalczać różne infekcje i odżywia skórę, włosy i paznokcie. Nawet po obróbce cieplnej jeżyny zachowują wysoki poziom witaminy E.

1. Swee Potato

Słodkie ziemniaki są bogate w selen, minerał, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i zmniejsza powstawanie zmarszczek. Jasny pomarańczowy kolor batata wskazuje, że warzywa te zawierają dużo karotenoidów, takich jak beta-karoten i inne, które pomagają komórkom wchłaniać wodę. Karotenoidy są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zmniejszyć ryzyko raka i spowalniają procesy starzenia. Witamina C stymuluje tworzenie kolagenu potrzebnego do utrzymania elastyczności skóry.

1. Zielona herbata

Zielona herbata jest bogata w witaminy i pierwiastki śladowe, a także fluor, jod cynku, miedź i mangan. Według badań polifenole i polisacharydy w zielonej herbacie są użyteczne nie tylko dla całego ciała, ale także mają bardzo skuteczny wpływ na skórę.

1. Kivi

Ten mały owoc zawiera prawdziwą bombę witaminy C, której rzekome korzyści zdrowotne obejmują lepszy sen i zdrowie skóry. Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym i przeciwutleniaczem; pomaga zapobiegać uszkodzeniom powodowanym przez słońce, zanieczyszczenie i dym, wygładza zmarszczki i poprawia ogólną teksturę skóry.